Overnight oats

(La receta en español esta abajo)

Overnight Oats

No time to make breakfast? Make this the night before and take it to go!

Ingredients:

• ¼ cup of oats

• 1 cup of vegan milk or skim milk

• 1 tablespoon cinnamon or vanilla extract (or both)

• 1 tablespoon almond butter or Bowman's butters

• ¼ cup of berries or ¼ a banana

• Optional protein add on: 2 tbsp of greek yogurt, 2 tbsp of cottage cheese or ¼ scoop of protein

Instructions:

1. Mix all ingredients in a Tupperware and make sure everything is wet

2. Save it in the fridge and eat the next morning

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Overnight Oats

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Overnight Oats (Español)

¿No hay tiempo para hacer el desayuno? ¡Hazlo la noche anterior y llévatelo para llevar!

Ingredientes:

• ¼ taza de avena

• 1 taza de leche vegana o baja en calorías

• 1 cucharada de canela o extracto de vainilla (o ambos)

• 1 cucharada de mantequilla de almendras o mantequilla de bowmar

• ¼ de taza de frutos rojos o ¼ de plátano

• Proteína Opcional: 2 cucharadas de yogur griego, 2 cucharadas de queso cottage o ¼ de cucharada de proteína en polvo

Preparación:

1. Mezcle todos los ingredientes en un tupperware y asegúrese de que todo esté húmedo.

2. Guárdalo en la nevera y cómelo a la mañana siguiente.

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Overnight Oats Español

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